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sind überhaupt nicht

in Neuigkeiten 12.08.2019 11:03
von Banning • Jüngling | 51 Beiträge | 51 Punkte

Gute Luft, eine farbenfrohe Umgebung und viele Rennm?glichkeiten machen den Herbst zu einer wunderbaren Zeit, um sich wieder auf Ihr Laufprogramm einzulassen. Verletzungsgefahr - nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um die folgenden Sicherheitstipps zu lesen. Obwohl es sich bei vielen um gesunden Menschenverstand handelt, sind wir manchmal in der Aufregung versunken, einen Fitnessplan zu beginnen oder Nike Air Max 270 Mens fortzusetzen, bei dem wir all die verschiedenen Komponenten vergessen, die für einen Lauf ben?tigt werden Denken Sie daran, wenn Sie das n?chste Mal entscheiden, dass Sie auf den Bürgersteig (oder auf Pfade!) fahren sollen.

überprüfen Sie Ihre Fü?e. Stellen Sie sicher, dass Ihre Schuhe gut passen und immer noch ein gutes Profil haben. Die allgemeine Faustregel für den Austausch von Laufschuhen liegt zwischen 300 und 500 Meilen. Mithilfe einer Tracking-App k?nnen Sie Ihren Fortschritt aufzeichnen und aufzeichnen, wie lange Sie sich auf dasselbe alte Paar Turnschuhe verlassen. In der Regel k?nnen Sie auch feststellen, ob Ihre Beine nach dem Laufen immer müder werden, oder indem Sie einen kurzen visuellen Test durchführen.
Sich warm laufen. Kühlere Temperaturen eignen sich hervorragend zum Laufen, k?nnen aber auch Ihre Muskeln sch?digen, Nike Air Max 95 Womenswenn Sie im Sprinttempo mit dem Langstreckenlauf beginnen. Je niedriger das Quecksilber auf dem Thermometer, desto l?nger sollten Sie Ihr Aufw?rmen planen. Obwohl dies einige zus?tzliche Minuten dauern kann, kann das Laufen, bevor Ihr K?rper bereit ist, zu qu?lenden Verletzungen und l?ngeren Erholungszeiten führen, was auf lange Sicht keine Zeit spart.
Langsam aufbauen. Begeisterung führt oft zu übersch?tzten F?higkeiten, was wiederum dazu führen kann, dass Ihr Lauftraining unterbrochen wird, bevor Sie gerade erst begonnen haben. Wenn Sie neu im Laufen sind, erwarten Sie nicht, dass Sie an Ihrem ersten Wochenende in 5 km starten. Verwenden Sie eines der vielen Programme auf dem Markt (oder wenden Sie sich an einen Trainer), um Ihre Distanz und Ausdauer langsam, aber stetig zu verbessern. Dasselbe gilt, wenn Sie daran arbeiten, einen Sprung von 5 km auf 10 km oder von 10 km auf Halbmarathon oder Marathon zu schaffen.
Gesehen werden. Mit der sch?nen Herbstluft kommt leider weniger Tageslicht, sowohl für diejenigen, die einen frühen Morgenlauf bevorzugen, als auch für diejenigen, die versuchen, es am Ende des Tages hereinzuschleichen. Stellen Sie sicher, dass Sie farbenfrohe (und vorzugsweise reflektierende) Kleidung tragen, damit Sie von Fahrern, Bikern oder anderen Personen gesehen werden k?nnen, die Ihnen m?glicherweise in den Weg kommen.
Stellen Sie sich auf Ihre Umgebung ein. Moderne H?rger?te wie Kopfh?rer oder Ohrh?rer sind so weit fortgeschritten, dass sie Audio nicht nur in hoher Qualit?t verst?rken, sondern auch viele Umgebungsger?usche ausblenden. Dies mag sich nach einer guten Sache anh?ren, bis Sie erkennen, dass einige dieser Ger?usche ein Krankenwagen sein k?nnten, der hinter Ihnen auftaucht, ein Auto, das sich in Ihren Weg verwandelt, oder das Rascheln von jemandem, der hinter den B?umen Adidas Nmd Hombre lauert. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Umgebung und stellen Sie sicher, dass die Lautst?rke so eingestellt ist, dass Sie zumindest die Ger?usche der Au?enwelt wahrnehmen. Besser noch - verwenden Sie so etwas wie unser Lautsprechersystem, mit dem Sie Musik h?ren und gleichzeitig Umgebungsger?usche - und potenzielle Sicherheitswarnungen - um sich herum h?ren k?nnen.

Darüber hinaus bietet der Kalorien-Tracker eine Trainingszusammenfassung mit intelligenten Kalorien. Dabei handelt es sich um die Anzahl der Kalorien, die w?hrend einer Trainingseinheit und im Laufe des Tages verbraucht wurden. Dies funktioniert gut, um Ihre Einnahmen und Ausgaben zu verfolgen. Die Messung basiert auf Ihrer Herzfrequenz und Aktivit?t sowie Ihren pers?nlichen Daten (Gewicht, Gr??e, Alter, Geschlecht, Ruhe-Herzfrequenz, maximale Herzfrequenz und VO2max)Nike Air Max 270 Femme] .

Das Farb-Touchscreen-Display ist nicht immer eingeschaltet, um die Batterielebensdauer zu verl?ngern. Um es einzuschalten, bewegen Sie einfach Ihr Handgelenk und die Zeit zeigt sich. An der Seite befindet sich eine taktile Taste, die als Zurück-Taste dient und auf einige Menüpunkte zugreift. Andernfalls kann der Farb-Touchscreen mit dem Finger navigiert werden.

Der optische Herzfrequenzsensor ist mit der Vantage-Serie identisch und funktioniert gut. Polar hat die meisten LEDs in der Branche, daher ist die Herzfrequenz in der Regel ziemlich genau. Der Ignite überwacht Ihre Herzfrequenz rund um die Uhr auf detaillierte Daten.

Der Preis beginnt bei 199 US-Dollar mit einem TPU-Gummiband. Wenn Sie das Silikonband wollen, steigt der Preis auf 229 $. Dies ist immer noch ein konkurrenzf?higer Preis für alle Daten, die Ignite zu bieten Adidas Nmd Mujer hat. Wenn es um die Batterielebensdauer geht, erwarten Sie eine allgemeine Nutzungsdauer von fünf Tagen und 18 Stunden im GPS-Modus.

Es ist wichtig zu beachten, dass Ignite keine Musik enth?lt, was für einige ein gro?er Nachteil ist. Es ist eher eine Fitnessuhr. Au?erdem funktioniert das GPS nicht so gut wie bei der Vantage-Serie. Insgesamt bietet der Ignite jedoch mehr Funktionen und Daten als der Vantage und der Vantage Titan.


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